Compter ses respirations | 5 minutes | Épisode 29

Baladodiffusion spécial en français : L’une des façons les plus simples de calmer son esprit est de porter son attention sur sa respiration. Ce concept méditatif pour débutants est idéal lorsque vous avez besoin de vous ressourcer. Au cours de l’épisode, je vous guiderai dans l’exploration d’une méditation où nous comptons simplement nos inspirations et nos expirations. En ascendant jusqu’à dix, puis en redescendant à un. Suite à cet exercice, vous vous retrouverez dans un état d’esprit plus détendu.

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